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情侣患上情感强迫症自疗诀窍

发表于: 2016-11-28 11:44:14

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摘要:  在不少情侣恋爱的过程中,如果有一方患上了情感强迫症,那么对两个人的恋情来说,是没有帮助,相反,情感强迫症还会导致两个人分手,在这种情感强迫症产生时,我们就必

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  在不少情侣恋爱的过程中,如果有一方患上了情感强迫症,那么对两个人的恋情来说,是没有帮助,相反,情感强迫症还会导致两个人分手,在这种情感强迫症产生时,我们就必须要使用自疗的办法来缓解和治疗自己的心理疾病

  1.录下对方的爱情表达,需要时拿出来听

  对方说“我爱你”时,用手机录下来;对方写给你的情书,也随时带在身边。如果心里有了疑虑,“是不是他不像以前那么爱我了?”为避免和对方直接纠结,听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作,是因为内心情绪不稳定,如果能得到温柔安抚,就能得到情绪满足。

  2.改变思维模式

  有爱情强迫症倾向的人,往往有这样一个心理前提:我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧:我这么做都是为了他好?还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。

  3.不要忘记闺蜜

  之所以中了“爱情强迫症”的招,有时就是太过以对方为中心,围着对方转,而没了自己的圈子。难得见次闺蜜,不是心不在焉,就是只顾自己滔滔不绝在说话,十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了,让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由,推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

  4.控制自己的呼吸

  呼吸受情绪的影响很大,快乐的时候、放松的时候,呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气,有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候,呼吸就会变浅,而且急速。

  因此,情感强迫症对我们大家而言,是百害无一利的,我们在谈恋爱的时候,就应该要站在对方的角度来思考问题,并且双方也应该要多为对方考虑,多忍让一些,在自己情绪失控时,也要注意进行一些自我调节的运动和行为。

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更新日期:2016-11-28 11:44:14 来源:强迫症

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