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帮助孩子戒网瘾,父母必须知道的6个步骤

发表于: 2017-02-23 11:43:54

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摘要:  第一步:发现问题,暂缓干预,酝酿对策  如果父母发现孩子有了网瘾,要密切给予关注,但也要保持淡定,不必大惊小怪,自乱方寸。可以对孩子的上网行为表示好奇,在

大众心理学网涵盖了职场心理、亲子家庭、两性心理、情绪管理、心灵探索、心理科普等领域。下面为你介绍亲子心理栏目帮助孩子戒网瘾,父母必须知道的6个步骤的内容。


  第一步:发现问题,暂缓干预,酝酿对策

  如果父母发现孩子有了网瘾,要密切给予关注,但也要保持淡定,不必大惊小怪,自乱方寸。可以对孩子的上网行为表示好奇,在表情或语言方面稍加暗示,让孩子感觉到父母不太赞成,但不要急于干预,以免孩子出现对立情绪,给下一步的沟通工作带来困难。同时也要意识到问题的严重性,抓紧时间,研究问题,寻求下一步与孩子沟通的有效方法。

  第二步:查明原因,优化环境,寻机介入

  开始调查了解孩子上网的原因,他遇到什么难处了?他是不是在学校遇到什么挫折了?家庭环境方面有没有出现异常情况,父母亲自身的行为和习惯有没有对孩子造成负面影响。若发现是家庭环境方面的原因,那就要立即整顿和优化家庭环境。想要孩子改变,父母必须先改变,家庭环境必须先改变,若能做到这一点,下一步与孩子的沟通就比较容易。

  第三步:亲切聆听,理解接纳,与之共情

  这一步对孩子还是要有耐心,不要急于求成,要以关心的语气,耐心询问并倾听孩子的心声。对孩子的近期出现的困惑给予理解,对他的优点和好行为表示肯定和赞赏,对他的不足之处也表示接纳,深入孩子的内心去体验他的情绪和想法。

  第四步:耐心解释,分析利弊,重建认知

  向孩子解释网瘾会给自己的健康和学习带来哪些危害,同时也不要全盘否定孩子上网的行为,澄清孩子对网络游戏的模糊认识,动摇他对网络的非理性认知,父母要给予他充分的引导和帮助,但要启发他自我改变的主动性和自觉性。

  第五步:规划时间,监控行为,及时强化

  让孩子通过自我监督,自我评价、自我强化的方式,消除不良的网络行为。这个方法强调孩子日常行为的自我选择。可以借助设定切合实际的目标来进行,如严格控制孩子的上网时间,和孩子协商改变网瘾行为的计划,如何管制自己的上网行为,规定每天的上网时间,还要包括计划未执行时的应对方法,计划完成后对好的行为自我强化,这些全部都要写在规定之中,孩子与家长都必须严格执行。

  第六步:体育运动,载歌载舞,热爱劳动

  鼓励孩子多参加体育活动,因为体育活动增强体质,放松身心,使孩子享受运动的快乐,从而减轻对网络的依赖。支持孩子多听歌、唱歌、参加学校的音乐活动,因为音乐可以让人消除紧张,振奋精神,稳定情绪,有利于帮助孩子走出网瘾。还要鼓励孩子课余时间适当参加家务劳动,父母可以适当规定劳动任务,通过劳动培养他们的责任意识和意志品质,这些都有利于孩子健康成长。

  以上6个步骤,步步相接,环环相扣,一定要牢记与心!希望对各位家长有所帮助。

帮助孩子戒网瘾,父母必须知道的6个步骤的内容就介绍到这里,更多信息请访问亲子心理栏目。

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更新日期:2017-02-23 11:43:54 来源:亲子心理

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