文章详情

你知道这些导致失眠的原因吗?

发表于: 2016-11-19 14:08:26

点击量:7237

摘要:&nbsp &nbsp &nbsp 所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉,也不是指很多内科疾病引起的失眠,如慢性疼痛、高热可能使人难

大众心理学网提供心理测试、心理学、婚姻心理、恋爱心理、职场心理等心理健康知识,为广大用户和专业心理咨询师提供搭建一个心理咨询交流平台。下面就跟随失眠症栏目小编了解一下你知道这些导致失眠的原因吗?的内容。

      所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉,也不是指很多内科疾病引起的失眠,如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡;呼吸道感染、咳嗽可使人频繁醒来;某些急性传染病,如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。

  失眠是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势。据统计,约有30%的成人患有失眠。引起失眠的原因可能有:

  1.精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人,稍有不适即甚敏感,不易松弛;或者思虑过度,心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。

  2.滥用安眠药或兴奋药。

  3.不健康的生活方式。生活起居不规律,高强度脑力劳动,体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。

  4.饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。

  5.睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感:如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。

  6.对睡眠持有不正确的态度。如认为每晚必须有8小时睡眠,当自己睡眠不足此量时,便担心睡眠不够。

以上就是关于你知道这些导致失眠的原因吗?的相关内容,如果想要了解更多信息请访问失眠症

猜你喜欢: 忧郁症怎么治疗

更新日期:2016-11-19 14:08:26 来源:失眠症

推荐访问
搜索推荐

  • 你有男子汉的魄气吗?

  • 测试:你的自主性如何

  • 从你的运动项目看你的