文章详情

国庆长假将至 职场白领如何应对节前焦虑?

发表于: 2016-12-08 10:37:45

点击量:8793

摘要: 对于上班族而言,假期最值得期盼,不仅休息时间长,还很适合外出旅游。而在假期之前很多事都会让你觉得特别的烦躁,工作也不顺畅,整天无精打采,这说明你可能节前焦虑了

大众心理学网提供心理测试、心理学、婚姻心理、恋爱心理、职场心理等心理健康知识,为广大用户和专业心理咨询师提供搭建一个心理咨询交流平台。下面就跟随心理诊疗栏目小编了解一下国庆长假将至 职场白领如何应对节前焦虑?的内容。

对于上班族而言,假期最值得期盼,不仅休息时间长,还很适合外出旅游。而在假期之前很多事都会让你觉得特别的烦躁,工作也不顺畅,整天无精打采,这说明你可能节前焦虑了,让一些职场人陷入焦灼。

节前焦虑症困扰上班族。

学习影视制作的王玥,2012年毕业后被妈妈托人安排进入一家广告公司,和那些专业不对口的同学比起来,王玥既喜欢这个专业,又能进入正规企业,别提多有优越感了。可是,上班不到三个月,王玥就有点吃不消,虽然专业对口,可许多操作上的技术技巧自己不懂,总去询问别人也很不好意思。眼看春节将至,公司的任务就下来了,放假前某企业产品宣传策划案必须通过。王玥进组配合工作,内容包括打杂跑腿兼剪辑,一天忙到晚要十多个小时。再加上部门别人忙正事,把年会流程、串词、PPT,全交给王玥负责,没几天他眼睛看东西就感觉重影了。

虽说工作有半年了,但上班的滋味实在很辛苦,最近半个月,王玥早晨起床头疼,进公司胃疼。焦虑,像一条冰凉的巨蟒裹缠着他,令他痛苦不堪,却又诉说无门。一个爱说爱笑的大学生,现在整天一言不发地做事。

收到老同事的短信,活泼可爱的谭玲玲抑郁了。前些年,这位毕业于民办大学的女孩,幸运地进入一家国有大企业。但是这幸运的背后却是无穷的压力,天天被父母告知进这样的企业不容易,要拼搏努力才成。同事之间聊天,谁的父亲是某领导,谁的后台是某老总,谁毕业自某某名校,让压力源源不断地灌进她心里

去年她得到提升,可心里没有兴奋只有更加紧张。小谭私下总是想,自己没背景,没学历,没资历,要是管理别人会获得支持吗?别人眼里的机会,她却是接不敢接,推不敢推,纠结得心乱如麻。带着如此复杂的情绪,上任后小谭一门心思要干好,年终临近,小谭眼看自己部门任务完成无望,团队人员在她长期压抑的管理氛围中,也都开始抱怨投诉,这个女孩终于承受不住,倒在了她认为可以释放压力的假期前面。

最近小林火气特别大,她经手的统计数据连续出错,虽然错都不大,但统计工作返工又耗时又耗神儿。头天返工到半夜,第二天又发现出错,再返工到半夜,如此反复让她精疲力竭。这位中年妈妈哭着说:“我也不想这样,可是不知道怎么了,我现在一进办公室就心慌,看电脑就心率过速。”这是典型的焦虑症状。对于春节前大量的统计工作,小林本就感觉压力大,再加上新领导要求不一样,新系统用着不顺手,连续出错带来的压力,让她已经处于崩溃的边缘。

面对越来越普遍的职场焦虑症,我们不得不反思,人在职场,压力无法逃避,但压力如何管理,情绪如何调节,如何成为情绪的驾驭者而不被其所驾驭呢?情绪并非野马,管理情绪,减轻和规避压力,是职场人以及企业面临的当务之急。

职场焦虑已经不再是影视中的题材,而是每个职场人要面对的问题,及时、正确、科学的职场舒压,已经迫在眉睫刻不容缓。社会开办职场心理咨询服务中心,企业设心理咨询室,大型企业设置心理辅助教室,定期进行员工心理关注,教授职场人情绪转移和压力管理方法是当下社会、企业、个人三个方面共同努力和配合的方向。

提示缓解心理压力规避职场忧郁1、定期自检:参照焦虑症的典型症状,进行自我检查,发现已有明显症状时,迅速调整工作节奏,适时安排休假,及时与心理咨询师沟通。

2、提示改善:容易感情用事的人要注意通过提示、转移等手段,时时告诫自己职场之上从容应对,情绪发生波动时,要主动调节或求助他人,以保证及时调整至平缓状态。

3、适应环境:人不能和环境作对,当自己进入一个职场环境中,尽量从自身方面进行改善,让自己尽快融入环境中。一味的挑剔环境问题,长期拒绝与环境融合,是导致心理问题的重要因素。

4、借力减压:通过小环境布置调节情绪,收听喜爱的音乐,贴一些放松情绪的图片,设置绿色、自然景色屏保,参加一些社会活动,以达到舒缓情绪,减少压力的作用。

5、建立沟通:搭建起职场人脉,是减压的最好手段,当你的人际圈子较为广泛,话语渠道丰富时,压力自然会得到释放,焦虑也就慢慢离我们远去。

心理频道小编温馨提示:想要避开节前焦虑心理,上面的这些职场白领要好好了解一下了,别让健康出现问题哦!

以上就是关于国庆长假将至 职场白领如何应对节前焦虑?的相关内容,如果想要了解更多信息请访问心理诊疗

猜你喜欢: 更年期失眠的治疗方法有哪些

更新日期:2016-12-08 10:37:45 来源:心理诊疗

推荐访问
搜索推荐

  • 你有男子汉的魄气吗?

  • 测试:你的自主性如何

  • 从你的运动项目看你的